闲话IT人员伙食, 周末下雨没得打球, 在家煎鱼改善伙食

作为IT人员(coder)的我们, 要多注意锻炼身体啊, 肥胖是现在坐办公室的通病, 这一现象在coder里尤为严重

所以, 平时要多锻炼身体, 找1,2项体育运动作为自己的爱好, 另一方面, 改善伙食

以下是我的经验, 个人感觉不错, 推荐给有条件带饭的同学:

隔夜饭带到明天中午吃, 用公司的微波炉热,
隔顿的肉可以带, 带叶子的菜不可以带, 瓜类可以带, 而肉里, 鱼是很好的选择, 蛋白质高, 吃了也不容易长胖

一般我的攻略是:
1.晚上睡觉前放米, 定时第二天早上5:00开始煮, 同时, 挑好第二天早上要抄的菜
2.第二天早上6:30起床, 抄个菜, 煎个蛋啥的, 15分钟内能搞掂, 再涮一下锅, 20分钟肯定OK了
3.把事先准备的鱼从冰箱里拿出来, 跟刚煮好的饭, 刚炒熟的菜一起放到饭盒里带走上班
4.到了公司, 因为是新鲜的, 所以不用放冰箱, 中午直接中火熟4-5分钟就行了

这种生活我持续了半年了, 感觉相当好, 营养又健康

正巧这个周末深圳打风下雨, 没得出去打球, 就在家里煎鱼了, 卖相还不错, 就拿出来show一下

海鱼, 马鲛, 在深圳35元/斤, 拜托我老妈买的, 煎好后, 用保鲜纸包好放冰箱, 未来一周的伙食就解决了一半









备注: 以上攻略的1,2,3是我未来老婆完成的, 鱼倒是我煎的

评论

1 楼 ddandyy 2009-06-27  

这种鱼烤了最好吃.........